我们生活中时常处于好的情绪状态下，可是有时又会不期然地直转而下，陷入一种不安的或者不良的情绪之中，想一想，这是因为什么呢？

　　我们前面讲了情绪，有好的情绪，也有负面的情绪，经常都是因为负面情绪的发生，而拉低了我们的能量状态，让自己身体振频和意识振频低迷。在这种情况下，我们自身的能量无法去抗衡那些负面情绪的发生，才导致了自己陷入一种负面情绪的漩涡之中。

　　那负面情绪背后的根源是什么呢？或者说负面情绪由何而来呢？

　　我们前边讲了，好情绪发生的时候，我们都在经历哪些事情，可能是与朋友小聚，可能是在游览旅行，可能在享用美食，或者是做自己喜欢而胜任的工作。这都是我们接纳自己的时候。

　　那现在请每个人静定下来，让自己的心安静一会儿，然后想一想，最近自己因为什么事儿恼怒而发火了呢？想一想最近发生了什么事情，而让自己陷入烦恼之中，即便没有发火儿，内心也淤堵了许久。

　　你有可能会说，是因为我家孩子做了什么什么让我发火了，或者说别人做了什么什么让你恼怒了，那想一想别人说的，别人做的为什么会触动到你的情绪呢？这里有一个问题首先要理理清楚，别人说的，别人做的那是由别人的主观意识决定的。无论别人怎么说、怎么做，都是人家的事情。我们要看到的是，别人说的或者别人做的为什么会触动到自己的负面情绪，这才是问题的关键。

　　回过头来想一想，当别人说你美丽漂亮的时候，当别人说你英俊潇洒的时候，触动你的负面情绪了吗？当别人做了让你满意的事情，让你高兴的事情的时候，触动你的不良情绪了吗？经过比较，你就会知道，其实别人的语言和行为，不过是触动了你内心的一个点而已，是因为这个点的存在而让你暴跳如雷，或者让你内心淤堵。所以我们真正要做的是找到别人的语言和行为所触动的自己内心的那个点。那个点的存在才是一切负面情绪背后的根源。而那个点是什么，是要经由你自己找到答案的。一定要知道，找到自己负面情绪背后的答案是自己的事情。这是自己毕生的功课，而不是别人的事情。我们要搞定的，不过是自己内心的真实的心念而已。我们常常去抱怨去指责，希望别人去满足自己的念头，满足自己内心匮乏的那个点，或者说缺失的那个点。我们经常把这种希望寄托到了他人身上。这种向外求的状态，无法让你获得长久的喜悦和恒定的幸福。

　　当你开始试着经常的在生活中去觉知当下，自己主动的去觉察每一个当下别人的语言行为带给我们情绪上的波动的时候，你觉知之路就已经开始啦！这种觉知的等级无限深远，这是一件长久的事情，是一条漫长的路。而这条路走下去的意义就是为了自己内心的平和和喜悦。常言道，降服千军万马易，降服自己的内心难，就是这个意思。

　　还记得么？情绪是一种主观的意识，是一种主观的选择，所以我们原本具备降服自己内心的实力和本事，我们需要的不过是方法而已。

　　只有勘破了自己情绪背后的念头，你才能真正的认识自己，从而接纳真实的自己，进而走到放下、自在、喜悦的境界中来。而这一切的前提是觉知。经由觉知，你才能发现，一切动荡情绪的根源，所有愤怒暴躁脾气背后，所有负面情绪背后隐藏着的不过是自己的贪嗔痴嫉慢疑。

　　结论：经由觉知，你才能发现，一切动荡情绪的根源，所有愤怒暴躁脾气背后，所有负面情绪背后隐藏着的不过是自己的贪嗔痴嫉慢疑。

　　有的人会问：哎呀，你说的容易，如何去堪破呀？是啊！那如何去堪破呢？

　　如何勘破情绪背后的根源呢？

　　前文中，我一直强调一句话，大家想一想是哪句呢？

　　前边我强调到，首先去回忆，回忆一下是发生了什么事情、处在什么样的状态，而让你感觉喜悦；或者是发生了什么，让你感到愤怒而起了烦恼之心。

　　回忆是一个觉察的过程，是主观的、主动的去追忆那些事情发生的脉络。通过回忆这些事情发生的脉络，你能够追踪到自己面对各种事件的思维模式。其实我更想说的是，在追踪自己思维模式的时候，你更要经由那些思维的曲线去找到思维模式的源头。

　　想一想，思维模式最终的源头是什么呢？其实，思维模式的源头就是你最初最真实的念头，是你一切语言行为背后你内心最真实的一个出发点，或者说是一切后续语言行为的动机。

　　学会勘破情绪背后的根源是一个长久的训练过程。因为我们在日常的生活中往往没有进行主动觉知的习惯，一些思维模式成了一种固化的模式，已经形成了一种心理上的直线运动，一种心念上的自然伪装，让你看不到自己思维模式的源头到底是什么。所以学习让自己长久的处于一种愉悦的情绪状态下，然后能够具备足够的能量去克服一切的负面情绪，这是一个很深的功课，是一个需要长久去学习，去提高的过程。我们前边讲愉悦的情绪需要高频的能量状态，当然你获得并保持了高频的能量状态，你自然就能够让自己拥有更强大的内心，去战胜那些负面情绪所带给你的低迷。而除了吃饭睡觉去获得能量之外，还有什么方法能够便捷的、迅速的获得纯净的能量呢？答案就是冥想

　　我们经由冥想，处于高频能量场中，在平和静定的状态下，去觉知自己起心动念中的贪嗔痴嫉慢疑，从根源上度化掉这些习气 ，从而让自己冲破思维习气的牢笼，解脱念头思维的轮回模式，真正活出喜悦自在的人生。